Корзина
92 отзыва
+77009787339
+77009787339
+77078225165
+77279787339
КазахстанАлматыул. Акан Серы 11, офис 6
Корзина
PEPTIDES.Пептиды Хавинсона в Казахстане - Алматы

Как бороться с перееданием, находясь дома

Как бороться с перееданием, находясь дома

Постоянно находясь дома, сложно контролировать свое чувство голода, потому что кухня в шаговой доступности, а содержимое холодильника кажется привлекательнее, чем когда-либоУ каждого из нас бывают моменты, когда мы срываемся и переедаем. Последствия могут быть разными, но ситуация усугубляется, если мы вынуждены проводить большую часть времени в замкнутом пространстве и мало двигаемся. Конечно же, мы сожалеем о происшедшем, но сделанного не вернуть. Так как же быстро привести себя в норму?

 

Очищение. По мнению диетологов, очень важно следующий день после того, как вы переели, начать с теплой воды с лимоном. У этого напитка очень мощный очищающий эффект, благодаря антиоксидантному действию витамина С. Напиток помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Вода с лимоном выводит токсины, улучшает состояние кожи и помогает сбросить вес. А главное ее задача — восполнить недостаток жидкости в организме и стимулировать пищеварение. Но поскольку цитрусовые фрукты богаты витамином С, фолиевой кислотой и калием, их следует есть в течение всего дня, а не только по утрам.

Восстановление. Для первого приема пищи после срыва диетологи предлагают отказаться от тяжелой еды в пользу легкой и восстанавливающей. На завтрак лучше всего употреблять жидкую или полужидкую пищу, например, кашу. Она считается лучшим завтраком, поскольку богата витаминами и микроэлементами, отлично выводит шлаки из организма. Самые полезные каши — гречневая, пшеничная и овсяная.

Детокс-меню в течение дня

Детокс помогает сократить газообразование, избавиться от вздутия живота, а также уменьшить тягу к сладкому. И, конечно, он не должен заключаться в случайном исключении из рациона каких-то групп продуктов — откажитесь от того, что (в теории) может спровоцировать какое-то раздражение или воспаление, например, от глютена, некоторых молочных продуктов, алкоголя, кофеина. Отказ от них поможет вам стимулировать собственную систему детоксикации.

Овощи. Клетчатка очищает организм от токсинов, выводит все лишнее и обеспечивает профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кладезем клетчатки, в первую очередь, считаются овощи. Следите за тем, чтобы их было действительно много в вашем рационе. Делайте салаты из свежих овощей, готовьте брокколи и цветную капусту на пару, а баклажаны и кабачки — на сковородe-гриль или в духовке. Пусть в вашей тарелке будут запеченные овощи. Пребывание дома — отличный повод разнообразить рацион и попробовать новые рецепты.

Гречка. Желательно готовить зеленую необработанную гречку. В составе крупы присутствует хироинозитол — вещество, которое благотворно сказывается на составе крови. Именно гречка является продуктом, понижающим сахар в крови. Еще одно ее достоинство — минимальное количество крахмала, поэтому она гораздо полезнее остальных круп.

Белок. На следующем этапе, когда вы почувствуете, что немного «разгрузили» желудочно-кишечный тракт, подключите белковые продукты. Белок укрепляет иммунитет, помогает сохранить мышечную массу в условиях отсутствия (или меньшей интенсивности) тренировок и снизить риск набора веса. Составьте основу своего рациона из белковых продуктов, таких как мясо птицы, белая рыба и яйца. Приверженцам растительной диеты рекомендуем обратить внимание на киноа, фасоль, чечевицу и кунжут — рекордсменов по содержанию растительного белка.

Пейте больше воды. Причем в разы больше того количества, которое вы пьете каждый день. Чем больше воды вы выпьете, тем быстрее почувствуете облегчение. Также выпитое количество жидкости можно разнообразить травяными чаями и морсами из свежих ягод. Идеальный вариант чай "Панкреа", чай "Гепа" и чай "Стройная фигура". Последний  снимает симптомы интоксикации организма. Повышает тонус ускоряет процесс окисления жирных кислот, повышает уровень потребления мышечными волокнами глюкозы, снижает количества всасываемых углеводов в ЖКТ и выработку инсулина (снижая тем самым аппетит), способствует реализации адаптивных свойств организма, нормализует артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, выводит токсины, улучшает работу печени и нормализует отток желчи.

А чтобы ускорить обменные процессы и улучшить результат детоксикации во второй половине дня, добавляйте в рацион напиток Фазеслим. Он ффективно снижает вес, улучшает обмен веществ и продлевает чувство сытости, стабилизирует содержание глюкозы в крови, снижает уровень холестерина, препятствует образованию тромбов, очищает сосуды и нормализует работу сердечной мышцы, нормализует гормональный и водный баланс, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует уровень артериального давления, способствует устранению нарушений функции щитовидной железы, нормализует функции клеток поджелудочной железы, повышает устойчивость нервных клеток к стрессам и перегрузкам.

 

Другие статьи